Một lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc giảm lo âu và căng thẳng. Ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể sản sinh hormone tích cực, cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng lo lắng. Ngoài ra, hạn chế sử dụng caffeine, điện thoại và mạng xã hội vào buổi tối cũng giúp tâm trí thư giãn hơn. Khi cơ thể khỏe mạnh, tâm hồn cũng sẽ an yên hơn, giúp bạn kiểm soát lo âu một cách tự nhiên và bền vững.
Một cơ thể khỏe mạnh là nền tảng quan trọng để duy trì tâm trí bình an và giảm lo âu. Khi bạn ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc
