Viết nhật ký cảm xúc giúp con người nhận thức rõ hơn về cảm xúc của mình và tìm ra nguyên nhân gây lo âu. Khi viết ra những điều đang khiến bạn lo lắng, bạn sẽ cảm thấy như đã “giải phóng” một phần gánh nặng trong tâm trí. Ngoài ra, việc ghi lại những điều tích cực mỗi ngày còn giúp bạn rèn luyện tư duy lạc quan và nuôi dưỡng sự bình an nội tâm. Đây là một thói quen đơn giản nhưng có tác động rất lớn đối với sức khỏe tinh thần.
Viết nhật ký cảm xúc là một cách tuyệt vời để giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân và những nguyên nhân gây ra lo âu. Khi bạn ghi
